「越痛越舒爽」是症状好转的徵兆?当心这种按摩隐藏危险

似乎有不少人喜欢去给别人按摩。我也不讨厌按摩这件事情。身体被按压时,往往会有一种疼痛的舒爽感……。这所谓「疼痛的舒爽」感,很容易让人上瘾呢。不过,这时被揉捏、敲打的肌肉内会出现很严重的变化。

究竟会发生什幺事情呢? 那就是紧绷的肌肉纤维会因此而断裂。原本肌肉就是由一根根像细吸管般的纤维集结成束,成为看起来像香肠的形状,两端较细。

相当于香肠表皮部分(Casing)的筋膜是一种袋状膜。香肠内灌的肉则是肌肉纤维。所谓肩痛或腰痛就是一种肌肉紧绷的状态。

如果像拧手帕般扭转香肠,表皮会立刻破裂,肉馅也会跟着爆开。拍打、揉捏肌肉等按摩行为,就如同在对香肠施暴。

肌肉受到强劲力道,筋膜当然会破裂,肌肉纤维也会跟着断裂。「越痛越舒爽」,其实是因为肌肉受到破坏。

也就是说,肌肉破裂使体液漏出,肌肉会变得柔软有弹性。因为紧绷的状态得以宣洩、压力消除,就不会觉得不适、情绪也会跟着转好。然而,在有破洞的状态下,肌肉的帮浦功能便会跟着下降。帮浦功能一旦转弱,就会造成更严重的循环不完全。

肉质较坚硬的牛排煎烤时,我们会用刀背等处先拍打肉片。鸡腿肉等则要先「去筋」、用刀子在肌肉纤维上画几道刀痕。肉质会因此变得比较柔软,是因为肌肉受到破坏。

这是一种可以让我们吃到柔软肉质的「技巧」,但是我们却不能够这样对待自己的身体。受到强力拍打、揉捏后,人类的身体会变成怎幺样呢?

为什幺会出现「越揉越痠痛」的情形?去做按摩后隔天,那些受到拍打、揉捏的部位会变得更痠痛。也就是所谓的「越揉越痠痛」。

不少人会将这种症状称作「症状好转的徵兆」。所以去做按摩后,即使越揉越痠痛也不会觉得奇怪。真的是这样吗?

其实「越揉越痠痛」这件事,所表现出的就是肌肉受到破坏的结果。先前我们谈过按摩会使筋膜以及肌肉纤维受伤。受伤后,当然会留下痛感。这就是「越痛越舒爽」真正的原因。

不过,人体具有自癒能力、受伤的组织还会修复再生。也就是说,我们可能全身都受过伤。

受到破坏的肌肉纤维当然还会再生,麻烦的是肌肉纤维会变得比以前更僵硬。极端一点的说法是越是按摩某部分,肌肉就会变得越僵硬。明明按摩是为了让身体放鬆,身体却陷入了一种意想不到的状态。

还有更可怕的事。筋膜受到破坏后,这部分的肌肉会被挤压出来,可能从此无法恢复至原有的状态。这也是造成慢性疼痛的原因。

原本以为是五十肩造成的疼痛,其实很可能是筋膜受到破坏的关係。因此,按摩这件事情,乍看之下对身体有益、人畜无害,其实却是一种对人体而言非常不好的行为。

本文出自世茂出版《解放疼痛的伸展全书:日本医师8招鬆筋舒活法》一书

肌肉纤维受到破坏变得香肠舒爽筋膜紧绷