情绪解困﹕代入小眼睛世界 聆听学童压力

情绪解困﹕代入小眼睛世界 聆听学童压力 开学有压力? 家长同行解忧(kwanchaichaiudom@iStockphoto提供)情绪解困﹕代入小眼睛世界 聆听学童压力 父母与子女有良好的沟通,有助减低孩子的抑郁情绪,增加他们对生活的满意度。(anurakpong@iStockphoto提供)情绪解困﹕代入小眼睛世界 聆听学童压力 家人是学童最重要的生命守门员,一家人同心同行,必定能跨越难关。(allensima@iStockphoto提供)情绪解困﹕代入小眼睛世界 聆听学童压力 郑惠君(受访者提供)情绪解困﹕代入小眼睛世界 聆听学童压力 情绪解困﹕代入小眼睛世界 聆听学童压力 情绪解困﹕代入小眼睛世界 聆听学童压力 情绪解困﹕代入小眼睛世界 聆听学童压力

暑假过后,是学生轻生的高危期。要避免悲剧发生,社工及临牀注册心理学家提醒家长,要多加留意学童的情绪变化,例如近日有否古怪言行、没胃口,或常常落泪等,如有的话,爸妈应更密切留意小朋友的言行举止,一旦发现不妥,尽快向专业人士求助,及早介入,有机会挽救一条生命。

文︰沈雅诗、李欣敏

防止学生自杀委员会在2016年所发表的最终报告指出,学生轻生是一个複杂的社会问题,可以由多方面的因素互相影响而成,包括精神健康问题、心理因素、人际关係、家庭问题、适应困难和学习压力等。然而,报告也提及,大部分学生在轻生前皆有先兆,换句话说,及早察觉和介入,有机会防止悲剧发生。

暑假后情绪低落

香港小童群益会资深社工郑惠君强调,不要将轻生现象简单化,忽略了长期积压的原因,但她认同,长假期结束后,学生的确容易感到不开心和有压力。「始终放暑假和上学的落差很大,在假期,学童的生活多采多姿,作息比起上学的日子,自由度亦大很多;相反,开学后,学童要再次面对朝8晚4的上课时间,下课后还要做功课,少了很多自由、发梦时间,他们有不开心的情绪,是可以理解的。」

描述所见情绪状态

她表示,有些学童会把感受宣之于口,但亦有一些是从行为表现出来,包括闷闷不乐、慌张、忧虑、提不起劲等,家长若察觉孩子情绪有异样,可以表达适当的关心和发问,「家长未必要说︰『见你闷闷不乐,係咪担心开学?』这样会太快给了假设答案;反之,只需要描述你所见到的情绪状态︰『妈妈见你好似闷闷不乐喎?』『爸爸见你好似唔係好精神喎?』让孩子自己作答」。

忌用「理性超人」口脗

若发现孩子的不安情绪确实是源自开学,她提醒,家长不应用「理性超人」的口脗︰「唔得㗎,人人都要返学」、「返学係你嘅责任」,学童只会感到没有人明白,更觉生活没有意思。因此,更重要是代入小眼睛的世界︰「放咗咁长假,再返学真係会唔习惯,等于我放完大假,要重新返工,都会好唔想,但我哋都要一齐面对现实。」

「打气」字条放书包

她又建议家长可在开学适应周营造欢愉的家庭气氛,目的是不让孩子心理上突然感觉「一无所有」,而是循序渐进,帮他们慢慢告别暑假。「开学初期,功课压力尚轻时,一家人可以每晚抽半小时一起看影碟,又或是下棋,开心之余,也让孩子感受到家人的同行。」另外,陪伴小朋友上学,或把「打气」字条、书籤放入他们的书包或笔盒,都有表达关怀之意。「可以的话,也不妨在开学初期,鼓励孩子多些约同学一起吃早餐,因为同辈之间有『we feeling』(共同意识),可以互相支持、壮胆。」

[Happy PaMa 教得乐 第206期]

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